Tips sehat saat membaca berikut ini ditujukan bukan hanya untuk anak-anak, tapi kita orang tua sebaiknya juga mengatur jarak baca, posisi duduk saat membaca, dll.
Yang pasti, misalnya orang tua membaca buku sambil tiduran, anak-anak pasti anak mencontohnya. Dan tentu saja hal ini tidak baik.
Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika sedang membaca, yang tujuannya untuk menjaga kesehatan mata:
1. Membacalah dengan posisi duduk tegak, jangan sambil tiduran.
2. Ruangan cukup terang, usahakan supaya lampu cukup jauh dari tubuh agar tidak terbentuk bayangan tubuh.
3. Jarak baca 40 cm dari mata dengan sudut 40-70 derajat dari permukaan meja.
4. Ketika mata sudah terasa lelah maka istirahatlah, bisa berjalan-jalan sebentar melihat objek-objek dan pemandangan hijau.
5. Konsumsi makanan bervitamin A dengan jumlah cukup, misalnya wortel, pepaya, dan sayuran berwarna hijau.
6. Membaca sedikit-sedikit tiap hari tapi rutin tentu lebih baik daripada membaca 1 buku semalaman. Kalau mau ujian atau tes, belajarnya jangan pakai SKS (sistem kebut semalem) ya? itu tidak baik.
Semoga tips diatas bisa dipraktekkan sehingga kesehatan mata kita dapat selalu dalam kondisi baik. Ada yang mau menambahkan? tulis di kolom komentar yah!
Semoga bermanfaat!
Yang pasti, misalnya orang tua membaca buku sambil tiduran, anak-anak pasti anak mencontohnya. Dan tentu saja hal ini tidak baik.
Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika sedang membaca, yang tujuannya untuk menjaga kesehatan mata:
1. Membacalah dengan posisi duduk tegak, jangan sambil tiduran.
2. Ruangan cukup terang, usahakan supaya lampu cukup jauh dari tubuh agar tidak terbentuk bayangan tubuh.
3. Jarak baca 40 cm dari mata dengan sudut 40-70 derajat dari permukaan meja.
4. Ketika mata sudah terasa lelah maka istirahatlah, bisa berjalan-jalan sebentar melihat objek-objek dan pemandangan hijau.
5. Konsumsi makanan bervitamin A dengan jumlah cukup, misalnya wortel, pepaya, dan sayuran berwarna hijau.
6. Membaca sedikit-sedikit tiap hari tapi rutin tentu lebih baik daripada membaca 1 buku semalaman. Kalau mau ujian atau tes, belajarnya jangan pakai SKS (sistem kebut semalem) ya? itu tidak baik.
Semoga tips diatas bisa dipraktekkan sehingga kesehatan mata kita dapat selalu dalam kondisi baik. Ada yang mau menambahkan? tulis di kolom komentar yah!
Semoga bermanfaat!
sgat brmanfaat tips'a bgi saya yg suka membaca.
ReplyDeletemmemang benar kalo bca buku smbil tdur'n tuh yg ada bkan'a rilex, v mlah pusing .
heu .
termksih ats tips'a.
Bentar-bentar.... aku tak ngambil garisan dsik... oh aman ternyata, jarak mataku pas baca postingan ini udah 50 cm haha... tapi klo baca buku, aku malah sering sambil tiduran e mbak haha...
ReplyDelete^^ klo tips sehat untuk duduk lama ada ndak mbak? siapa tau ada tips biar klo duduk lama2 punggung nggak gitu pegel, kan anak2 sekolah klo duduk belajar di kelas lumayan lama tuh hihihi...
ReplyDeleteitu khusus untuk membaca buku atau untuk membca segalanya, seperti membaca hati, membaca fikiran, membaca perasaan,, hehehheee
ReplyDeletetips yang keren,,
memang gak baik apabila kita baca baca apapun sambil tiduran karena akan merusak mata kita.....
ReplyDeleteMakasih Atas Postingannya sangat berguna banget bagi saya..
ReplyDeletemoga" blognya bisa makin berkmbang dan postingannya makin banyak...
Bagus tipsnya, tapi masalahnya ngasih tahu anaknya untuk membaca tidak sambil tiduran itu gampang-gampang susah.
ReplyDelete