Takaran Mengonsumsi Minyak Ikan
>> Monday, 22 February 2010
Apa saja kegunaan minyak ikan bagi kita? Yuk kita baca...
Minyak ikan juga tergolong sebagai sumber lemak yang rendah kolesterol, sehingga para ahli gizi dan kesehatan sepakat bahwa minyak ikan aman untuk dikonsumsi oleh bayi, balita, orang dewasa serta ibu hamil.
Mengapa menyehatkan?
Karena selain mengandung Omega-3, minyak ikan juga mengandung vitamin A, D, dan juga kalsium. Itu sebabnya minyak ikan baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada balita. Minyak ikan mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan selera makan.
Minyak ikan juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang berfungsi untuk membantu proses tumbuh-kembang otak (kecerdasan), serta perkembangan indera penglihatan dan sistem kekebalan tubuh bayi dan balita. Sedangkan bagi ibu hamil, minyak ikan bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kehamilan.
Jangan dikonsumsi berlebih
Meskipun manfaat minyak ikan sangat besar dan baik bagi kesehatan, namun jangan dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan dapat menurunkan kadar vitamin E dalam tubuh.
Bila minyak ikan terbuat dari ekstrak hati ikan, kelebihan takaran dapat menyebabkan keracunan vitamin A dan vitamin D. Sebab, hati ikan adalah salah satu tempat menumpuknya zat-zat beracun. Apalagi, bila ikan tersebut tadinya hidup di tempat yang tidak memenuhi standar kesehatan dan tidak higienis.
Berapa jumlah yang disarankan?
Untuk bayi dan balita, konsumsi minyak ikan per harinya didasarkan pada berat badannya. Sebagai patokan adalah 1 sendok teh per hari bila berat badan anak Anda 10 kg. Jika berat badannya lebih dari 10 kg, gunakan alat takar berupa sendok makan, karena jumlah kebutuhannya juga akan meningkat.
Penyimpanan
Proses oksidasi lemak yang terkandung dalam minyak ikan, dapat terjadi sehingga merusak kualitas minyak ikan dan mengubah aromanya menjadi tengik. Sebaiknya simpan minyak ikan di dalam wadah yang tertutup rapat dan letakkan di tempat yang sejuk.
***
Semoga bermanfaat!
sumber www[dot]conectique[dot]com
tags: kandungan dalam minyak ikan, manfaat minyak ikan, manfaat minyak ikan bagi ibu hamil, akibat konsumsi minyak ikan berlebihan, cara menyimpan minyak ikan, takaran makan, jumlah yang diperbolehkan, khasiat minyak ikan, kegunaan minyak ikan bagi balita, manfaat minyak ikan bagi anak-anak.
Baca juga:
Masa pertumbuhan gigi.
Tips seputar ibu hamil.
Makanan 'super' untuk otak.
33 comments:
waktu kecil dulu badan saya sangat kurus.. sampai-sampai sering di ejek cacingan sama teman-teman saya..
karena khawatir melihat kondisi anaknya yg memprihatinkan ayah saya kasih minum saya minyak ikan.., dan hasilnya.., berat badan saya sejak saat itu mulai bertambah..,
semua makanan rasanya jadi enak..
yup minyak ikan memang besar sekali manfaatnya
waduh..
aku kok baru denger ada minyak ikan.
apa karena di desa aku gak ada yah..
hihihi... :D
ternyata tubuh butuh vitamin hanya dalam takaran yang pas, kelebihanpun berakibat merugikan kesehatan ya. nice infonya
Kalau yang simpel kayak sirup multivitamin itu bagus ga ya?
Takarannya ini yang perlu banget. Setuju mbak, jika terlelu berlebih tentunya selalu ada dampak.
Trims atas tipsnya.
Salam hangat selalu :)
postingan yang sangat bermanfaat.. tidak ada yang menyehatkan bila berlebihan ya mba..
TFS :)
@ fai_cong, masak sih? mungkin malah udah lama tidak menemukan.
@ Darin, mesti ada plus minusnya ya, lihat komposisinya juga.
@ arkasala, kakara, iya benar, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, apalagi hal yang menyangkut kesehatan.
Wach makasih infonya mbak dan bermanfaat bgt,bisa buat referensi bila ntar klo punya krucil supaya ndut badannya hehehe...:D
Klo ada yg baru jgn lupa kasih info lg ya mbak,terima kasih dan slm sukses selalu...:D
Ternyata mengkonsumsi minyak ikan ada takarannya juga ya??? baru tau aku... btw makasih infonya mbak...
Terima kasih juga ibu, tidak menggunakan minyak ikan untuk menggoreng kerupuk dan tahu... I Luv Mom.
Di rumah ada anak berumur 5 tahun berat badannya 25kg, berarti dua sendok teh atau satu sendok makan ya?
Makasih infonya sangat bermanfaat
@ 100ABC Blog, 25 kg, berarti 2,5 sendok teh. Di kemasan biasanya ada juga aturan pakainya, tapi kalau bertanya pada penjualnya biasanya akan lebih banyak.
Daripada daging kami sekeluarga lebih suka ikan, ternyata manfaatnya bagus sekali! Trims telah berbagi artikel ini!
makasih yaw info takaran pemberian minyak ikan pada anak
berkunjung dan ditunggu kunjungan baliknya makasih :D
klo buat sya bisa ga mbak.. :D
Kalau kebanyakan jadinya gitu yah? kirain ga ada efek samping, kan bisa bikin pinter
izin aq save buat koleksi artikel siapa tahu kedepannya nati akan ada gunanya
Menampilkan Pesan Dibawah Judul Postingan
memang harus pas takarannya ya, supaya tidak over dosis
memang ada mendengar kalau minyak ikan sangat bagus untuk pertumbuhan anak, benar sekali takarannya harus diperhatikan, supaya hasilnya maksimal...thanx sharenya mbak sukses ya
Wah lengkap nih info minyak ikannya, mbak. Makasih ya...
Ternyata orang dewasa pun bisa mengkonsumsi ya mbak, kirain hanya utk anak-2 saja.
aq tw minyak ikan cuma gk tw scr rinci manfaatnya
trnyata bnyak mnfaatnya jg ya
cock tu bwt aq yg kurg kalsium hehe
infonya keren tu mbak..
trutama dosis konsumsi..
klo inget ma dosis konsumsi jd inget ma skripsi q ne hehe
Terima kasih sudah share...saya juga punya batita, lagi lucu2 nya
Saya dulu sering dikasih minyak ikan sama ibu, tapi nggak tahu sesuai takaran nggak sih ehehhehe
Bagus nih mbak, ponakan2 juga minum minyak ikan jadi aku dah bisa ngingatin kakak soal takaran :)
makasih ya mbak
Minyak ikan memang banyak manfaatnya... saya telah membuktikannya hehehe
Nice post mbak Narti
nice info..
Aku belum komen yang ini... Ummmm ternyata begitu to....
makasih infonya
Kalo untuk usia dewasa ada yang tahu takaran yang baik itu berapa banyak? Terima kasih.
@ Anonymous,
Kualitas/kandungan minyak ikan dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya:
- jenis ikan yang digunakan
- jenis kelamin ikan
- umur (tingkat kematangan)
- siklus bertelor
- musim
- letak geografis dimana ikan itu hidup
Artinya minyak ikan merk A dan merk B kemungkinan mempunyai kualitas yang berbeda, apalagi minyak ikan yang khusus untuk anak-anak, biasanya sudah ditambah zat-zat gizi lain, sehingga ukuran takaran yang dianjurkan pun sudah disesuaikan antara kandungan gizi yang ada dengan kebutuhan anak.
Takaran untuk orang dewasa, mungkin bisa dilihat dari label pada kemasannya.
Tetapi perhatikan juga kualitas minyak ikan itu sendiri, bukan hanya pada berapa butir kita harus mengonsumsinya.
Lebih baiknya Anda konsultasikan dengan dokter.
Jawaban ini semoga bisa membantu.
minyak ikan banyak manfaatnya salah satunya menambah nafsu makan.
bagi anak yang kurang doyan makan lebih baik di kasih minyak ikan,karna itu banyak sekali manfaatnya.
minyak ikan yg tablet itu bagusnya untuk anak yg berat badannya 11kg
itu bagusnya 1 hari berapa tablet y??
Post a Comment